비만관리 위한 체지방 줄이기의 중요성
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작성일 23-01-15 11:17본문
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연령별로는 몸매관리에 가장 많은 신경을 쓰는 20대까지는 정상체중 초과율이 16.4%로 가장 낮은 반면에 저체중 비율은 25.2%로 가장 높았는데 20대 이하 여성…(생략(省略))
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비만관리 위한 체지방 줄이기의 중요성
비만관리 위한 체지방 줄이기의 중요성
다.
요즘 사람들은 너무 잘먹는데 비해 활동량과 운동량이 부족하기 때문이다
이를 좀더 학술적으로 정리(arrangement)하면 섭취하는 에너지가 저장 및 소모량과 균형을 이루지 못하기 때문에 생긴다는 말이 된다 비만증은 체내 지방조직이 과다하게 축적된 상태. 일반적으로 키 1백60cm 이상인 성인은 키에서 1백을 뺀 수에 0.9를 곱한 것을 이상체중으로 해 이상체중에서 10-20% 넘는 경우는 과체중,20%이상인 경우를 비만이라 한다.
비만관리 위한 체지방 줄이기의 중요성
1. 들어가며
우리는 전통적으로 채식위주의 식생활을 해왔기 때문에 비만증 환자가 많지 않다. 서양인들은 고지방식을 해왔기 때문에 남성의 20%, 여성의 30%가 비만증이라는 통계가 있다아 이제는 서양의 식생활이 직수입 되면서 靑少年(청소년) 이나 소아에서의 비만증이 빠른 속도로 늘어나고 있다아 전체적으로는 아직 10%가 비만증이지만 적극적으로 대처해야 할 시점에 와 있다아 비만이 왜 생기느냐고 묻는다면 흔히 이런 대답이 나올 것이다.
3. 정상체중 유지와 관련한 분포
식생활수준의 향상과 운동부족, 지나친 체중감량 등에 따라 정상체중을 유지하는 사람은 절반 가량에 불과한 것으로 나타났다. 특히 40대 여성의 경우 49%가 정상보다 몸무게가 많이 나가는 반면에 20대 이하의 여자는 과도한 다이어트 등으로 인해 28.8%가 저체중이다.
성별로 살펴보면 여자의 경우 저체중 비율이 22%로 남자(11%)보다 2배나 높으며과체중이나 비만 등 정상보다 몸무게가 무거운 사람은 남자(34%)가 여자(23%)보다많았다. 제일제당이 자사의 식생활 상담프로그램(program]) `다이아테크` 이용자 가운데 1천명을 무작위로 추출, 체중평가를 해본 결과 정상체중 유지자는 54.7%였으며 비만과 과체중이 각각 11.2% 및 17.6%, 저체중이 16.5%였다.