●금연에 관련되어..........
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작성일 21-04-12 17:24본문
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그래서 무조건 어느날 갑자기 끊는 것이 좋기는 하지만, 여의치 않은 경우 서서히 줄여 나가다가 어느 시점에서 끊는 것도 한가 지 방법이다…(생략(省略))
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●금연에 관련되어..........
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쉽게 말하면 흡연의 해독에서 벗어나 금연으로 가는 과정에 반드시 겪어야할 통과의례라고 생 각하면 된다
중요한 것은 이런 금단증상, 바꿔말해 다시 담배를 피우지 않을 수 없도록 유혹하는 것이 사실은 처음며칠간 강하게 나타나지만 시간이 지나면서 점차 약화되어 간다는 것이다.
▶4단계-적극적으로 대처하기 따라서 다시 흡연하고자 하는 충동의 경고신호라고 할 수 있는 금단증상이나타나면 의 지력에 더하여 앞서 말한 몇 가지 행동을 적극적으로 취함으로써 위기를 슬기롭게 극복 하도록 하자. 서서히 끊는 것도 한 방법이다
딱 한잔만 만큼이나 딱 한 대의 유혹은 크다.