술 culture에 대해
페이지 정보
작성일 22-12-30 23:14
본문
Download : 술 문화에 대해.hwp
탄수화물 음식과 야채음식 그리고 단백질 식품을 평소에 섭취하던 양과 비율에 비슷하게 맞추어서 먹는 것이다. 그리고 과식을 피하는 것이 중요하다. 좋아하지 않는 사람이 음주의 긍정적인 면만을 오해하여 억지로 마실 필요는 없다. 술을 마시되 몇 가지 원칙을 정해 이를 지킬 수 있다면 다이어트에도 유리하게 작용할 수 있다아 물론 술을 즐기는 사람에게 해당되는 이야기이다. 그렇다고 하루아침에 술을 끊어야만 하는 것은 아닐것이다.
레포트/인문사회
,인문사회,레포트
설명
술과다이어트 , 술 문화에 대해인문사회레포트 ,
Download : 술 문화에 대해.hwp( 97 )
술 culture에 대해
술과다이어트
1. 술과 다이어트
2. 술과 놀이
3. 술과 음악
4. 술과 인간
5. 술과 술버릇
술과 다이어트☆ 알코올 섭취가 비만을 유발하는 이유 알코올은 1g당 7kcal의 열량을 발산하지만 지방이나 탄수화물로 바뀌지는 않는다.. 음주의 긍정적인 efficacy와 부정적인 efficacy를 모두 생각할 필요가 있다아 술을 마시면 스트레스가 완화되어 정신적 위안을 얻을 수 있다아 또한 지방을 씻어내는 데도 간접적인 역할을 한다. 독한 술을 즐겼다면 양을 줄이거나 약한 술로의 변화를 시도하여 점차 알코올을 즐기는 데 익숙해지도록 하여 스스로 음주의 횟수나 양을 조절할 수 있도록 한다. 알코올은 좋은 콜레스테롤을 만들어 내는 데 촉매제 역할을 하고 좋은 콜레스테롤은 몸 속에 쌓인 지방을 몰아 내 담즙 속으로 보낸다. 그러므로 적당량의 술은 오히려 다이어트에 좋은 influence을 줄 수 있다는 것이다. 보통 한 사람 분의 음식이 제공되는 경우가 아닌 고기를 구워먹는 경우와 같이…(skip)
순서
다. 안주 선택에 유의하고 술에 취해 정신없이 잠드는 일을 삼가고 알코올의 섭취량을 조절할 수 있는 능력을 기르는 것이 바람직하다. ☆ 다이어트 음주 수칙⑴ 1차 회식 자리에서는 보통 때처럼만 먹어라 밥과 반찬으로 이루어진 식사와 비슷한 구성을 만드는 것이 좋다. 상추쌈 6-7 개, 국수 반그릇 정도로 먹는 것이 좋다. 그렇다면 알코올이 비만을 유발하는 것은 무엇 때문인가? 이는 알코올이 연소될 때 다른 것은 거의 연소되지 않기 때문이다 곧, 알코올을 섭취하면 알코올이 처리되는 동안 나머지 영양소는 연소되지 못하고 지방으로 축적된다는 것이다. 음주의 방법은 하루에 바꾸려하지 말고 서서히 변화시키도록 한다.
